วิ่ง City Run คืออะไร? วิ่งชมเมืองสุดฮิต แจกเส้นทางวิ่งทั้งในไทยและต่างประเทศ
เทรนด์การออกกำลังกายในยุคนี้ที่ได้รับความนิยมสูงคือการวิ่ง เพียงแค่มีรองเท้าผ้าใบสักคู่ หยิบมาสวมใส่ก็พร้อมที่จะออกไปวิ่งได้แล้ว จากเดิมที่วิ่งวนอยู่ในสนามเป็นรูปวงรีที่อาจทำให้รู้สึกเบื่อกับบรรยากาศเดิม ๆ มองไปทางใดก็เจอแต่ลู่วิ่งและสนามฟุตบอล บางครั้งอาจทำให้หมดไฟในการวิ่ง … City Run คือหนึ่งในเส้นทางใหม่ ๆ ที่จะเปลี่ยนจากความน่าเบื่อให้เป็นไฟที่ลุกโชน พร้อมกับความตื่นเต้นและความสนุกสนานกับเส้นทางใหม่ที่ไม่ต้องอยู่ในกรอบเดิม ๆ อีกต่อไป
สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ที่เพิ่งก้าวเข้าสู่วงการที่กำลังมองหากิจกรรมที่ได้ทั้งสุขภาพและการผจญภัย บทความนี้จะพาทุกคนไปทำความเข้าใจว่า City Run คืออะไร มีเสน่ห์ตรงไหน พร้อมแนะนำเส้นทางน่าวิ่งทั้งในไทยและต่างประเทศ รวมถึงข้อควรระวังที่ห้ามมองข้ามเด็ดขาด
City Run คืออะไร?
City Run คือการวิ่งออกกำลังกายหรือวิ่งชมเมืองตามเส้นทางในเขตเมือง โดยอาจวิ่งผ่านถนน ทางเท้า สวนสาธารณะ หรือเส้นทางท่องเที่ยวต่าง ๆ จุดเด่นคือการได้สัมผัสบรรยากาศและสถานที่สำคัญของเมืองไปพร้อมกับการออกกำลังกาย
ปักหมุดพิกัด City Run น่าวิ่งทั้งในไทยและต่างประเทศ
การเลือกเส้นทาง City Run ที่ดี ควรผสมผสานระหว่างความปลอดภัย ทัศนียภาพที่สวยงาม และจุดแวะพักที่น่าสนใจ นี่คือพิกัดแนะนำที่คุณไม่ควรพลาด
เส้นทาง City Run ในประเทศไทย
1. กรุงเทพมหานคร
1.1 เกาะรัตนโกสินทร์
เริ่มต้นจากลานคนเมือง หรือบริเวณเสาชิงช้า ผ่านมิวเซียมสยาม ชมความงามของพระบรมมหาราชวัง ภายในมีวัดพระแก้วตั้งอยู่ และปิดจบเส้นทางที่สนามหลวง รวมระยะทางคร่าว ๆ ประมาณ 5 กิโลเมตร เส้นทางนี้เหมาะมากสำหรับการวิ่งช่วงเช้ามืด เพราะรถยังน้อย อากาศเย็นสบายและคุณจะได้เห็นแสงในยามเช้าที่สาดกระทบบนสถาปัตยกรรมอันงดงามของวัดวาอาราม
1.2 ทางเดินลอยฟ้า สวนลุมพินี – สวนเบญจกิติสำหรับมือใหม่ที่ยังไม่กล้าออกถนนใหญ่ เส้นทางนี้ตอบโจทย์มาก เป็นการวิ่งจากสวนลุมพินีแล้วใช้สะพานเขียว ซึ่งเป็นทางเดิน-ทางจักรยานลอยฟ้าเชื่อมต่อไปยังสวนเบญจกิติ คุณจะได้สัมผัสทั้งธรรมชาติและวิวตึกสูงระฟ้าใจกลางเมืองแบบไม่ต้องกังวลเรื่องรถยนต์ เส้นทางนี้มีระยะทางวิ่งไป-กลับ ประมาณ 10 กิโลเมตร
2. เชียงใหม่ วิ่งชมเมืองเก่า
เน้นการวิ่งช่วงค่ำหรือเช้าตรู่ โดยเริ่มจากประตูวัดพระสิงห์วรมหาวิหาร ซึ่งเป็นวัดเก่าแก่คู่เมืองเชียงใหม่ ผ่านถนนสามล้าน เข้าสู่ถนนราชมรรคา จนถึงสี่แยกเจดีย์วัดเชษฐา ก่อนเลี้ยวซ้ายเข้าถนนพระปกเกล้า จะพบวัดเจดีย์หลวงวรวิหาร ที่ยังคงความสวยงามให้ได้เห็น จากนั้นวิ่งไปตามถนนราชดำเนิน ผ่านประตูท่าแพ คูเมือง ก่อนที่จะเลี้ยวซ้ายเข้าถนนราชวิถี ผ่านวัดอุโมงค์มหาเถรจันทร์ คาเฟ่ ร้านอาหารชื่อดังเรียงรายอยู่เต็มไปหมด ก่อนจบเส้นทางวิ่งที่วัดสิงห์เช่นเดิม ซึ่งนักวิ่งสามารถที่จะเปลี่ยนเส้นทางการวิ่งเพื่อสัมผัสบรรยากาศและวิวสองข้างทางได้
นอกจากวิ่งชมเมืองเก่าในตัวเมืองเชียงใหม่แล้ว ยังสามารถไปวิ่ง City Run ที่สวนสาธารณะ อบจ.เชียงใหม่ , สนามกีฬา 700 ปี , อ่างแก้ว , ภายในมหาวิทยาลัยและอื่น ๆ ซึ่งมีบรรยากาศและความสวยงามที่แตกต่างกัน ใครที่มีโอกาสได้ไปเที่ยวเชียงใหม่ ลองหาโอกาสไป City Run กัน
3. พัทยา วิ่งชมเมือง และหาดทราย
พัทยา เป็นอีกหนึ่งเส้นทางการวิ่งแบบ City Run ที่ไม่ไกลจากกรุงเทพ ใครที่ได้ไปพักผ่อนที่พัทยาต้องลองดูสักครั้งกับการวิ่งเรียบชายหาด ชมวิวหลักล้าน โดยเริ่มต้นจากแหลมบาลีฮาย วิ่งผ่านวอล์กกิ้งสตรีท แล้วเลี้ยวซ้ายตัดเข้าถนนเลียบชายหาดพัทยา มุ่งหน้ายาวไปจนสุดทางที่พัทยาเหนือ ปิดจบที่เทอมินอล 21 พัทยา รวมระยะทางไป-กลับประมาณ 8-10 กิโลเมตร เส้นทางนี้ช่วงเช้าอากาศดีมาก ลมทะเลพัดเย็นสบาย และถนนคนเดินยังไม่พลุกพล่าน ทำให้วิ่งได้อย่างปลอดภัยครับ
4. เขาใหญ่ นครราชสีมา
วันหยุดสุดสัปดาห์ใครที่ไปเที่ยวเขาใหญ่ต้องไม่พลาดกับการตื่นเช้ามาวิ่งออกกำลังกายสูดโอโซนบริสุทธิ์ บอกได้คำเดียวว่าฟินมาก โดยเส้นทางแนะนำสำหรับนักวิ่งชมเมืองและธรรมชาติ (Nature City Run) ให้เริ่มต้นที่ศูนย์บริการนักท่องเที่ยวเขาใหญ่ วิ่งเหยียดขารับลมเย็น ๆ ผ่านหน้าค่ายเยาวชนสุรัสวดี มุ่งหน้าไปตามเส้นทางถนนสายหลัก ระหว่างทางคุณจะได้วิ่งผ่านอุโมงค์ต้นไม้น้อยใหญ่และทุ่งหญ้าอันกว้างใหญ่ที่มีฝูงกวางป่าออกมาต้อนรับยามเช้า และไปปิดจบเช็กอินรับแสงแรกกันที่ อ่างเก็บน้ำสายศร รวมระยะทางไป-กลับประมาณ 1.7 กิโลเมตรกำลังดี ข้อควรระวังคือควรวิ่งชิดขอบทาง และหากเจอสัตว์ป่า เช่น กวางหรือลิง แนะนำให้ชมอยู่ห่าง ๆ และไม่เข้าใกล้เพื่อความปลอดภัยครับ
เส้นทาง City Run ในต่างประเทศ
1.โตเกียว, ญี่ปุ่น
สำหรับเส้นทางในต่างประเทศที่แนะนำ ได้แก่ โตเกียว ประเทศญี่ปุ่น เป็นเส้นทางวิ่งที่รอบพระราชวังอิมพีเรียล มีระยะทางประมาณ 5 กิโลเมตร จุดเด่นของที่นี่คือมีทางเท้ากว้าง ไม่มีสัญญาณไฟจราจร ทำให้วิ่งได้อย่างไม่ติดขัด ที่สำคัญมีจุดบริการห้องน้ำและตู้กดน้ำตลอดทาง วิ่งไปพร้อมกับชมทัศนียภาพคูเมืองโบราณและตึกระฟ้าที่สวยงาม
2. ดานัง, เวียดนาม
วิ่งริมแม่น้ำฮาน เมืองดานัง ประเทศเวียดนาม เพื่อสัมผัสกับวิถีชีวิตยามเช้าของชาวเวียดนาม พร้อมกับชมวิวแม่น้ำและเมืองที่เต็มไปด้วยผู้คนที่มาออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นเต้นแอโรบิก , วิ่ง , รำไทเก๊ก นอกจากนี้ยังเห็นเรือประมงขนาดเล็กกำลังหาปลาลอยอยู่กลางแม่น้ำอีกด้วย
3. วิ่งรอบเกาะ ฮ่องกง
สำหรับใครที่มีกำลังเหลือ ๆ สามารถวิ่งระยะทางตั้งแต่ 20 – 30 กิโลเมตร ขึ้นไป ขอแนะนำวิ่งรอบเกาะฮ่องกง เป็นการวิ่งในส่วนของฮ่องกงตะวันตกเพื่อที่จะได้ชมทัศนียภาพทั้งเมืองและทะเลโดยรอบ เส้นทางที่แนะนำ ดังนี้ PMQ > Queen’s Road West > Hong Kong University > Kennedy Town > Victoria Road > Cyberport > Pok Fu Lam Rd > Deep Water Bay Road > Wong Nai Chung Gap Road > Kennedy Road > Queen Road และกลับมาที่ PMQ เป็นอันสิ้นสุดการวิ่ง หรือใครที่ต้องการระยะทางที่สั้นลง สามารถที่จะใช้แอปพลิเคชันของนาฬิกา Smart Watch ช่วยในการออกแบบเส้นทางหรือใช้เส้นทางใน google map ได้
4. สิงคโปร์ (Marina Bay Loop):
อีกหนึ่งเส้นทางที่อยากแนะนำและไม่ไกลจากประเทศไทย นั่นคือประเทศสิงคโปร์ ประเทศที่ขึ้นชื่อในเรื่องของความสะอาดและความปลอดภัย เส้นทางวิ่งรอบอ่าวมารีน่าเบย์เป็นทางเท้ากว้างขวาง วิ่งผ่านอาคารรูปทรงล้ำสมัยอย่าง Marina Bay Sands และ Merlion แนะนำให้วิ่งช่วงเย็นเพื่อชมการแสดงแสงสีเสียงและรับลมทะเลเย็น ๆ
สิ่งที่ควรระวังสำหรับการวิ่ง City Run คือ ความปลอดภัย ไม่ว่าจะเป็นรถยนต์ รถจักรยาน ที่วิ่งไปมาบนท้องถนนและพื้นถนนที่มีสภาพเป็นหลุม เป็นบ่อ มีระดับที่แตกต่างกัน หรือสิ่งของวัสดุที่วางบนพื้น เพราะอาจทำให้ได้รับอันตรายได้
นอกจากนี้ควรศึกษาเส้นทางในการวิ่งเพื่อจะได้ไม่หลงทางและทำประกันอุบัติเหตุเพื่อช่วยแบ่งเบาภาระเมื่อต้องเจอกับเหตุการณ์ไม่คาดคิด เพียงเท่านั้นทั้งเมืองก็พร้อมที่จะกลายเป็นลู่วิ่งให้คุณได้ไปสำรวจและผจญภัยในเส้นทางใหม่ ๆ แล้ว
