สุขภาพ เมา

14 วิธีแก้อาการเมาค้าง ลดอาการแฮงค์ตอนเช้าได้

อาการเมาค้าง หรือเรียกว่า แฮงค์ (Hang Over) มักมีอาการตามมาหลังจากดื่มแอลกอฮอล์มาอย่างหนัก และมีอาการปวดหัว เวียนหัว อ่อนเพลีย อาเจียน มีไข้ จะมี วิธีแก้อาการเมาค้าง แก้แฮงค์อย่างไรให้สู้งานต่อได้ในวันรุ่งขึ้นอย่างไร อาการเมาค้างคงสภาพนานแค่ไหนขึ้นอยู่กับสุขภาพร่างกายของแต่ละคนด้วย

14 วิธีแก้อาการเมาค้าง ได้ผลลุยงานต่อได้

1. ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ

ทุกคนคงทราบกันดีว่าร่างกายของเราควร ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ช่วยให้ขับของเสียในแต่ละวัน แต่ถ้าต้องการขับของเสียอย่างแอลกอฮอล์ที่ดื่มเข้าไป ดังนั้น การดื่มน้ำมากๆ ก็สามารถช่วยให้ร่างกายขับแอลกอฮอล์ออกมาได้เช่นกัน

2. ดื่มน้ำหวาน

สำหรับน้ำหวาน อาจจะไม่ได้ช่วยแก้อาการเมาค้างโดยตรง แต่จะเป็นการชดเชยน้ำที่ร่างกายเสียไปจากการขับแอลกอฮอล์ และช่วยความสดชื่นให้เรามากกว่า

3. กินน้ำซุปร้อนๆ

อาหารหรือซุปร้อนๆ เช่น โจ๊ก ก๋วยเตี๋ยว จะช่วยเข้าไปเจือจางแอลกอฮอล์ที่เรากินเข้าไปได้ นอกจากนี้ยังทำให้ร่างกายสามารถขับแอลกอฮอล์ออกมาทางเหงื่อได้อีกด้วย

4. ดื่มกาแฟดำอุ่นๆ หรือชาร้อน

คาเฟอีนในกาแฟและชาจะช่วยให้ร่างกายขับของเสีย และทำให้เราสดชื่นขึ้นได้

5. ไข่ต้มหรือไข่ลวก

กินไข่ต้มหรือไข่ลวกเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยแก้อาการเมาค้างได้ดีมาก เพราะ โปรตีนจากไข่สามารถดักจับสารพิษรวมถึงแอลกอฮอล์ได้เป็นอย่างดี

6. ดื่มน้ำมะนาวหรือน้ำผึ้งมะนาวอุ่นๆ

น้ำมะนาวนอกจากจะช่วยให้เราสดชื่นขึ้นแล้ว ยังช่วยดูดซับสารตกค้างในตับของเราได้อีกด้วย

7. น้ำเกลือแร่

ถือเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยแก้อาการเมาค้าง เพราะนอกจากจะช่วยให้เรามีแรงแล้วยังช่วยบรรเทาอาการขาดน้ำจากการขับของเสีย และแอลกอฮอล์อีกด้วย

8. กล้วยหอม

ในกล้วยหอมมีสารที่สามารถช่วยให้ขับแอลกอฮอล์ออกมาได้เร็ว และ ป้องกันอาการขาดน้ำได้ นอกจากนั้นหากเรากินกล้วยหอมก่อนดื่มแอลกอฮอล์ จะสามารถช่วยเคลือบกระเพาะของเราทำให้ร่างกายดูดซึมแอลกอฮอล์ได้ช้าลงอีกด้วย

9. ยืดตัวหรือออกกำลังกายเบาๆ

การขยับร่างกายจนเหงื่อออกก็เป็นอีกวิธีที่สามารถช่วยขับแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายได้ดี และสามารถช่วยย่อยอาหารได้

10. เช็ดตัวด้วยน้ำธรรมดา

หากมีอาการเมาค้างให้นำผ้าเช็ดตัวด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ เช็ดบริเวณหน้า ลำคอ และตามจุดข้อพับต่างๆ

11. ดื่มน้ำขิง

น้ำขิงช่วยแก้อาการเมาค้างได้เป็นอย่างดี เพราะนอกจากจะช่วยขับสารพิษ และแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายแล้ว ยังช่วยใช้ให้เลือดลมเดินดี หายใจคล่อง ไม่ปวดหัว

12. น้ำใบโหระพา

นำใบโหระพามาต้มน้ำร้อนและกรองออก จะสามารถช่วยลดอาการเวียนหัว คลื่นไส้ได้

13. กินขนมปัง

สามารถช่วยดูดซับสารพิษและป้องกันการอาเจียนได้ นอกจากนั้นขนมปังยังมีน้ำตาลที่ช่วยให้ร่างกายเราไม่อ่อนเพลียอีกด้วย

14. กินยาแก้ปวด

สำหรับคนที่มีอาการปวดหัววิงเวียนศีรษะ ยาแก้ปวดช่วยลดอาการปวดหัวลงได้ แนะนำยาสามัญประจำบ้าน พาราเซตามอล 1 เม็ด แต่อย่ากินยาเยอะเกินไปเพราะอาจทำให้กระเพาะอาหารเกิดระคายเคืองและตับทำงานหนักได้

สรุป วิธีแก้เมาค้าง ให้ได้ผลทำอย่างไร

เมื่อคุณไปปาร์ตี้สังสรรค์กับเพื่อนเพลินดื่มแอลกอฮอล์อย่างสนุกสนานจนมีอาการเมาค้างในตอนเช้า ลองเลือกใช้วิธีแก้แฮงค์กันดู แต่ผลลัพธ์จากวิธีแก้เมาค้าง แก้อาการแฮงค์นั้นขึ้นอยู่กับพื้นฐานสุขภาพร่างกายของแต่ละคนด้วยเช่นกัน สำคัญมากๆ ที่สุด คือ ถ้าคุณ “เมาแล้วขับ” ผิดกฎหมายโดนจับเข้าคุก เสียประวัติคุมประพฤติไม่คุ้มกันเลยกับความสนุกเพียงชั่วข้ามคืน

สุขภาพ เมา