มือใหม่อยากเดินป่า ควรเริ่มจากดอยไหนดี
ปัจจุบันการเดินป่าเป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะในหมู่นักท่องเที่ยวเชิงธรรมชาติที่รักการผจญภัย ต้องการหลีกหนีความวุ่นวายของเมืองใหญ่เพื่อไปสัมผัสอากาศบริสุทธิ์ ชมวิวสวย ๆ และท้าทายขีดจำกัดของตัวเอง สำหรับผู้ที่สนใจอยากเริ่มต้นเดินป่า แต่ไม่รู้ว่าควรเริ่มจากที่ใดและต้องเตรียมตัวอย่างไร บทความนี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นเดินป่าได้อย่างมั่นใจ โดยจะพาไปทำความรู้จักกับพื้นฐานการเดินป่าที่มือใหม่ควรรู้และแนะนำดอยที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
สิ่งที่มือใหม่ควรรู้ก่อนเดินป่า
1. ศึกษาข้อมูลเส้นทางและฤดูกาล
ก่อนออกเดินทางควรศึกษาข้อมูลเส้นทางให้ละเอียด เช่น ระยะทาง , ความชัน , จุดตั้งแคมป์ , จุดเติมน้ำ และสภาพอากาศในช่วงที่จะเดินทาง เพราะแต่ละพื้นที่มีความยากง่ายในการเดินทางและความสวยงามแตกต่างกัน ฤดูกาลก็เป็นส่วนหนึ่งในอุปสรรคของการเดินทาง เช่น ฤดูฝนอาจมีทากหรือเส้นทางลื่น บางพื้นที่อาจปิดเพราะป้องกันน้ำป่า ในขณะที่ฤดูหนาวอากาศเย็นถึงเย็นจัด ควรเลือกเส้นทางและฤดูกาลที่เหมาะกับศักยภาพของตัวเองและวางแผนล่วงหน้าเสมอ
2. เตรียมร่างกายและฝึกซ้อมเบื้องต้น
การเดินป่าจะแตกต่างจากการเดินหรือวิ่งในพื้นราบทั่ว ๆ ไป เพราะต้องใช้แรงมากกว่า มีการปีนป่ายและที่สำคัญยังต้องแบกเป้สัมภาระ กระติกน้ำและอุปกรณ์อื่น ๆ ดังนั้นควรมีการเตรียมพร้อมร่างกายล่วงหน้า เช่น การเดินขึ้นลงบันได , วิ่ง หรือปั่นจักรยาน เพื่อให้ร่างกายคุ้นชินกับการออกแรงอย่างต่อเนื่อง หากมีเวลา ควรฝึกเดินระยะไกลพร้อมเป้สะพายหลังเพื่อเตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อและข้อต่อต่าง ๆ
3. เตรียมอุปกรณ์และสัมภาระให้ครบถ้วน
สำหรับมือใหม่ อุปกรณ์ที่จำเป็น ได้แก่ เป้เดินป่า (ขนาด 35-50 ลิตร) , ชุดเดินป่าระบายอากาศดี , รองเท้าเดินป่าที่มีพื้นกันลื่น ยึดเกาะดี , ถุงกันทาก , เสื้อกันฝน , ถุงนอน , เต็นท์ , ไฟฉายคาดหัว , ยาประจำตัว , อาหารให้พลังงาน และน้ำดื่มที่เพียงพอ น้ำหนักสัมภาระควรเหมาะสมกับกำลังของตัวเอง ไม่ควรแบกหนักเกินไป
4. เรียนรู้ทักษะพื้นฐานเอาตัวรอดในป่า
แม้จะมีไกด์หรือเจ้าหน้าที่ดูแล แต่ควรมีทักษะพื้นฐาน เช่น การผูกเชือก , การก่อไฟ , การปฐมพยาบาลเบื้องต้น และการใช้แผนที่-เข็มทิศ รวมถึงการปฏิบัติตัวเมื่อหลงป่า เช่น หยุดรอความช่วยเหลือ ไม่เดินต่อไปโดยไม่มีทิศทาง
5. ศึกษากฎและกติกาของการเดินป่า
การเดินป่าไม่ใช่แค่เรื่องของความสนุก แต่ยังมีเรื่องของธรรมชาติที่ต้องเคารพ การปฏิบัติตามกฎและมารยาทในการเดินป่าเป็นสิ่งที่ควรกระทำเพื่อให้ยังคงสภาพผืนป่าเดิมไว้ให้มากที่สุด
สิ่งที่ควรทำในการเดินป่า
- เดินตามเส้นทางที่กำหนด ห้ามลัดเลาะ
- เก็บขยะกลับลงมาทุกชิ้น ไม่ทิ้งไว้ในป่า
- ไม่ส่งเสียงดังรบกวนสัตว์ป่า
- ห้ามเด็ดดอกไม้ หรือหยิบสิ่งของจากธรรมชาติกลับบ้าน
- ถ้าจำเป็นต้องเข้าห้องน้ำ ควรฝังกลบให้เรียบร้อย
แนะนำดอยสำหรับมือใหม่ในการเดินป่า
1. ดอยผ้าห่มปก จังหวัดเชียงใหม่
ดอยผ้าห่มปกเป็นยอดเขาสูงอันดับ 2 ของไทย มีความสูง 2,285 เมตร เหนือระดับน้ำทะเล อากาศหนาวเย็นตลอดทั้งปี เหมาะกับมือใหม่เพราะระยะทางไม่ไกลมาก ระยะทางห่างจากจุดกางเต๊นท์ประมาณ 3.5 กม. ใช้เวลาเดิน 2-3 ชั่วโมง จุดเริ่มต้นเดินจากลานกางเต็นท์กิ่วลม สภาพเส้นทางไม่ชันมาก มีวิวทะเลหมอกและอากาศหนาวเย็น เหมาะสำหรับการเดินป่า 2 วัน 1 คืน เปิดให้เที่ยวเกือบตลอดปี (ยกเว้นช่วงปิดฟื้นฟู)
2. ดอยม่อนจอง จังหวัดเชียงใหม่
ดอยม่อนจองเป็นเส้นทางเดินป่าที่ได้รับความนิยมสูงในหมู่นักเดินป่ามือใหม่ มีระยะทางประมาณ 4 กม. ใช้เวลาเดิน 2-3 ชั่วโมง มีเส้นทางเลียบสันเขาและทุ่งหญ้ากว้างใหญ่ วิวสวยงามมาก โดยเฉพาะช่วงฤดูหนาว และเป็นเส้นทางที่เหมาะกับมือใหม่มาก เพราะทางเดินค่อนข้างเดินง่าย ไม่ชันมาก หากใครจะเดินทางไปที่นี่จะต้องจองล่วงหน้า
3. ภูสอยดาว จังหวัดอุตรดิตถ์
ภูสอยดาวเป็นอีกหนึ่งยอดเขายอดฮิตสำหรับมือใหม่ ระยะทางเดินขึ้นประมาณ 6.5 กม. ใช้เวลา 4-6 ชั่วโมง เส้นทางเดินไม่ชันมากแต่ต้องใช้แรงพอสมควร มีจุดพีคที่เดินยากๆก็จะเป็น เนินมรณะ ที่อาจต้องใช้ทั้งแรงกายเเละแรงใจสู้ ไฮไลต์คือทุ่งดอกหงอนนาคและทะเลหมอกยามเช้า เปิดให้นักท่องเที่ยวเข้าชมความงามในช่วงเดือนพฤศจิกายน – เดือนมกราคม และจำกัดนักท่องเที่ยวที่จะขึ้นไปพิชิตภูสอยดาวเพียง 50คน/วันเท่านั้น แนะนำควรฝึกกำลังก่อนเดินทางและเตรียมอุปกรณ์และยากันทากให้พร้อม
4. ภูกระดึง จังหวัดเลย
ภูกระดึงเป็นหนึ่งในภูเขายอดนิยมของคนที่ชื่นชอบความท้าทาย ด้วยระยะทางจากด้านล่างสู่ด้านบน 5.5 กม. และเดินต่อในพื้นราบอีก 3.5 กม. เพื่อไปยังศูนย์บริการนักท่องเที่ยวและจุดกางเต็นท์ เป็นสถานที่สำหรับฝึกความอดทนของร่างกายและสภาพจิตใจได้เป็นอย่างดี เพราะไม่เพียงแต่เดินขึ้นไปยอดภูเท่านั้น หากต้องการไปชมความงามของพระอาทิตย์ขึ้น (ผานกแอ่น) และพระอาทิตย์ตก(ผาหล่มสัก) จะต้องเดินเท้าอีกไม่ต่ำกว่า 20 กม. ในช่วงปลายฝนจนถึงฤดูหนาวควรเตรียมอุปกรณ์และยากันทากให้พร้อม
5. ดอยภูแว จังหวัดน่าน
ดอยภูแว จังหวัดน่าน เป็นหนึ่งในเส้นทางเดินป่าที่กำลังได้รับความนิยม เพราะเป็นเส้นทางใหม่ บนยอดดอยมีความสูง 1,837 เมตรเหนือระดับน้ำทะเล เส้นทางการเดินจะเป็นทุ่งหญ้าโล่ง ผ่านป่าสนและป่าดิบเขา ระยะทางประมาณ 7 กม.ใช้เวลาประมาณ 4-6 ชั่วโมง มีจุดกางเต็นท์บนยอดภู สามารถชมความงามของดาวบนท้องฟ้ายามค่ำคืนได้แบบ 360 องศา ด้วยสถานที่ยังใหม่ทำให้รองรับนักท่องเที่ยวได้เพียง 10 คน/วันเท่านั้น แนะนำให้ติดต่อเจ้าหน้าที่อุทยานแห่งชาติดอยภูคาก่อนการเดินทาง
การเดินป่าสำหรับมือใหม่ไม่ใช่เรื่องยาก หากแต่ต้องเตรียมตัวให้พร้อม อาทิ วัน-เวลาในการเปิด-ปิด , เส้นทาง , ความยากง่ายในการเดินป่า , การฝึกซ้อมร่างกาย , เตรียมอุปกรณ์ให้ครบและเรียนรู้ทักษะพื้นฐานที่จำเป็น ดอยที่แนะนำข้างต้นล้วนเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น มีธรรมชาติสวยงามและประสบการณ์ที่น่าจดจำ อย่าลืมเคารพสถานที่และธรรมชาติ ไม่ทิ้งขยะและปฏิบัติตามกฎของอุทยาน อย่างเคร่งครัด เพื่อให้การเดินป่าของคุณเป็นความทรงจำที่ดี
บทความ 5 สิ่งที่ควรรู้ก่อนซื้อประกันการเดินทางครั้งแรก
ถ้าคิดถึงเรื่องประกัน TPIS ตรีเพชรอินชัวรันส์ โบรกเกอร์ประกันภัย เป็นที่ปรึกษาด้านประกันภัยรถยนต์ ประกันการเดินทาง และประกันด้านสุขภาพ
